„Phases” to drugi singiel zespołu PRETTYMUCH z 2019 roku, po premierze piosenki „Blind” w styczniu. To pierwszy wyraźny utwór PRETTYMUCH, w którym zespół twierdzi, że jest „prawdziwym surowym PRETTYMUCH”. Tylko trzech z pięciu członków jest uznawanych za autorów tekstów do utworu, Brandon, Zion i Edwin.
Dzień przed ogłoszeniem utworu Edwin zamieścił wideo do historii zespołu na Instagramie, zachęcając fanów do „zasadzenia drzewa lub czegoś innego” na cześć Dnia Ziemi. „Ta piosenka, która gra w tle, tak, to piosenka, która wychodzi w przyszłym tygodniu”. Ten sam film został opublikowany przez jednego z autorów piosenki, Rhyana Besco.
Termin „zmarnowany” definiuje się jako stan upojenia narkotykami lub alkoholem. To pasuje do głównej historii piosenki o tym, jak zakochany mężczyzna cierpliwie czeka, aż dziewczyna wróci do niego po tym, jak przeżyje wiele doświadczeń. Często zdarza się, że nastolatek myśli o próbie spożywania alkoholu i narkotyków z wielu powodów: dostępności, presji rówieśników lub nawet dlatego, że jeszcze tego nie wypróbował.